Аналитика
УМНАЯ РЕВОЛЮЦИЯ
Искусственный интеллект изменил легкую атлетику так, что совсем недавно это невозможно было представить. В 2025 году инструменты на базе ИИ помогали спортсменам и тренерам добиваться результатов, о которых раньше они могли только мечтать.
Датчики движения
Носимые устройства, оснащенные датчиками, теперь в режиме реального времени отслеживают физическую форму спортсмена и уровень его усталости. GPS-трекеры, акселерометры, шагомеры, пульсометры и прочие умные гаджеты дают немедленную обратную связь о ключевых показателях – скорости, пройденном расстоянии, частоте сердечных сокращений, даже об уровне кислорода в крови. С помощью этих данных можно не только корректировать интенсивность тренировок, но и незамедлительно устранять все ошибки, которые совершает спортсмен. Датчики движения постоянно анализируют технику выполнения упражнений или движений (например, угол отталкивания в прыжках или длину шага в беге), помогая добиться рекордной эффективности.
Производители все время представляют новые, все более удобные и компактные модели гаджетов. Так, в июле 2024 года стартовали продажи кольца Samsung Galaxy Ring, вес которого не превышает 3 г. Крошечное колечко особенно незаменимо для бегунов: оно не просто отслеживает сердечный ритм во время интенсивного бега, но и мониторит состояние организма в течение всего дня, помогая выбрать оптимальное время для следующей пробежки.
Разбор техники
Представьте себе точность, необходимую для сальто гимнаста, или взрывной старт, необходимый спринтеру, – победу или проигрыш часто решают доли секунды. И здесь в игру вступает видеоанализ на основе ИИ. Анализируя записи, ИИ выявляет аспекты, которые не видны невооруженным взглядом, и помогает не просто найти слабые места в технике, но и выработать стратегию максимальной эффективности. Для спринтеров это возможность откорректировать старт и шаг так, чтобы сэкономить критические миллисекунды.
Для детального анализа техники выполнения упражнений – например, прыжков, метаний, бега – используется система захвата движения Motion Capture.
Для детального анализа техники выполнения упражнений – например, прыжков, метаний, бега – используется система захвата движения Motion Capture.
Она позволяет создавать 3D- модели движений спортсмена и сравнивать их с эталонными, чтобы точечно работать над ошибками. В 2025 году эта технология стала более доступной. Прежде всего – благодаря снижению стоимости оборудования: например, использованию смартфонов вместо дорогих камер. Так, любители бега записывают себя на смартфон, а одно из множества приложений – Garmin Connect/Garmin Running Dynamics, STRAVA, Runna – автоматически генерирует отчет с рекомендациями по улучшению постановки стопы, работе рук или наклону корпуса.
План тренировок
Изучив тренировки спортсмена и реакцию на них, искусственный интеллект помогает составить индивидуальный план, учитывающий сильные и слабые стороны конкретного человека. А еще он может подготовить спортсменов к конкретным условиям будущих соревнований – от преодоления маршрута на большой высоте до тактических рывков в беге на длинные дистанции.
Тренировки в виртуальной реальности особенно важны для начинающих спортсменов, поскольку помогают им подготовиться к огромной психологической нагрузке. Когда за каждым твоим движением следят тысячи глаз – это не то же самое, что тренироваться в спортзале. ИИ способен не только точно воспроизвести условия будущей гонки, вплоть до ликующих трибун, но и создать виртуальных соперников, чтобы можно было отработать стратегии победы.
Профилактика травм
Согласно статистике, собранной Медицинским центром Джонса Хопкинса, около 62 % травм спортсмены получают на тренировках. Носимые датчики позволяют мгновенно выявить мышечный дисбаланс или признаки перетренированности и усталости, которые могут привести к повреждениям. Более того, анализируя данные о биомеханике и нагрузке спортсмена, ИИ может предсказывать риск травмы еще до того, как он возникнет.
Точность прогнозирования в 2025 году уже достигла 85 %. Так, американская компания Springbok Analytics использует ИИ для преобразования 2D-МРТ-снимков в детальные трехмерные цифровые модели мышц. Это позволяет спортивным врачам и физиотерапевтам верно оценить состояние мышечных групп, выявить слабые места и разработать программы профилактики травм.
Помощь в восстановлении
В случае травм ИИ-платформы помогают разрабатывать персонализированные программы восстановления, адаптируя упражнения на основе физиологических ответов спортсмена в реальном времени. ИИ интегрируется и в стратегии восстановления. Датчики собирают данные о том, как ведет себя организм спортсмена во время отдыха, изучают его индивидуальные особенности и помогают выстроить отдых так, чтобы он был максимально эффективным.
Они ведут мониторинг сна и сердечного ритма, измеряют уровень гидратации и температуру тела, чтобы спортсмен смог как можно быстрее восстановить форму и вернуться в строй. А количество приложений и гаджетов, которые помогают оптимально организовать отдых, поддержать себя в форме и правильно выстроить питание, исчисляется уже не сотнями, а тысячами.
Анализ спортивных данных
Международный олимпийский комитет (МОК) в сентябре 2024 года разработал приложение на базе ИИ, которое помогает искать будущих чемпионов среди обычных детей. Родителям достаточно снять на смартфон, как их ребенок выполняет любые физические упражнения, и загрузить видео в интернет. Приложение МОК уже протестировали в Сенегале, где в 2026 году пройдут юношеские Олимпийские игры. После анализа видеозаписей более 1000 детей у 48 из них был выявлен «огромный потенциал» в спорте.
Похожие технологии широко применяются и в ведущих университетах мира. Стэнфорд использует биомеханические данные для прогнозирования того, какие молодые спортсмены могут преуспеть в определенных соревнованиях. В Санкт-Петербургском политехническом университете Петра Великого (СПбПУ) ИИ используется не только для выявления, но и для комплексной оценки спортсменов. Ученые Института физической культуры, спорта и туризма СПбПУ создают цифровые профили и разрабатывают для каждого индивидуальную траекторию развития.
ДЕВАЙСЫ В ДЕЛЕ
Российские спортсмены – о гаджетах, которые они используют в своих тренировках и на соревнованиях
Кристина Макаренко (спринт).
Многократная чемпионка России в беге на 100 и 60 м, призер чемпионата Европы в эстафете 4х100 м
Многократная чемпионка России в беге на 100 и 60 м, призер чемпионата Европы в эстафете 4х100 м
Артем Макаренко
(барьерный спринт).
Многократный чемпион России в беге на 100 и 60 м с/б
(барьерный спринт).
Многократный чемпион России в беге на 100 и 60 м с/б
Тренировки
Во время тренировок спортсмены используют приложение VisualEyes. Оно позволяет записывать высокоскоростное видео с высоким разрешением, а потом покадрово
анализировать каждое движение.
«Контроль времени, различные углы движений, все тайминги для бегового цикла можно посмотреть, нужно лишь хорошо снять. Все свои временные диапазоны я засекал там. И с теми, с кем тренируемся в онлайне, засекаю также, используя точные отметки по метражу», – отмечает Артем.
Электронный хронометраж Freelap также используют для беговой работы. По мнению спортсменов, он удобный и компактный, правда, относительно дорогой. Благодаря датчикам на дорожке и чипам на форме можно в режиме реального времени получать результаты пробегания любых отрезков, сохранять эти значения и делиться ими.
анализировать каждое движение.
«Контроль времени, различные углы движений, все тайминги для бегового цикла можно посмотреть, нужно лишь хорошо снять. Все свои временные диапазоны я засекал там. И с теми, с кем тренируемся в онлайне, засекаю также, используя точные отметки по метражу», – отмечает Артем.
Электронный хронометраж Freelap также используют для беговой работы. По мнению спортсменов, он удобный и компактный, правда, относительно дорогой. Благодаря датчикам на дорожке и чипам на форме можно в режиме реального времени получать результаты пробегания любых отрезков, сохранять эти значения и делиться ими.
Для вертикальных прыжков используют тензоплатформы. Они регистрируют силу, с которой спортсмен давит на опору во время отталкивания. Также применяют оборудование по типу OVR Jump Laser Jump Device. Это лазерный датчик для замера вертикального прыжка, времени контакта с землей и индекса реактивной силы.
Кристина делает много быстрых отрезков с помощью тренажера 1080 Sprint, который является альтернативой бега с салазками. Используется для скоростной подготовки, позволяет обнаружить двигательную асимметрию, провести коррекцию и избежать травм.
Кристина делает много быстрых отрезков с помощью тренажера 1080 Sprint, который является альтернативой бега с салазками. Используется для скоростной подготовки, позволяет обнаружить двигательную асимметрию, провести коррекцию и избежать травм.
Восстановление, сон, питание
За контроль качества восстановления отвечает фитнес-трекер Oura Ring. Кристина в первую очередь следит за несколькими показателями.
Первый – HRV-balance – позволяет выявить негативные эффекты длительных стрессоров (напри-мер, перетренированности или болезни) и положительное влияние восстановительных действий и отдыха. Недостаток сна и повышенный стресс ведут к снижению результатов. Так произошло с Кристиной на Мемориале братьев Знаменских в этом сезоне. Трекер подтвердил, что спортсменка неделю перед стартом испытывала недостаток в восстановлении.
Второй показатель – Resting Heart Rate. Это частота сердечных сокращений в состоянии покоя. Скачок пульса на 5–10 ударов в минуту выше базового значения указывает на плохой сон, болезнь или накопленный стресс. Это может быть сигналом для снижения интенсивности нагрузки или усиленного восстановления.
Первый – HRV-balance – позволяет выявить негативные эффекты длительных стрессоров (напри-мер, перетренированности или болезни) и положительное влияние восстановительных действий и отдыха. Недостаток сна и повышенный стресс ведут к снижению результатов. Так произошло с Кристиной на Мемориале братьев Знаменских в этом сезоне. Трекер подтвердил, что спортсменка неделю перед стартом испытывала недостаток в восстановлении.
Второй показатель – Resting Heart Rate. Это частота сердечных сокращений в состоянии покоя. Скачок пульса на 5–10 ударов в минуту выше базового значения указывает на плохой сон, болезнь или накопленный стресс. Это может быть сигналом для снижения интенсивности нагрузки или усиленного восстановления.
После силовых и скоростно-силовых тренировок спортсмены очень часто используют прессотерапию (лимфодренажные штаны). От бани в качестве способа восстановления Макаренко отказались, потому что фитнес-трекер зафиксировал слишком большую нагрузку на сердце во время этой процедуры.
Важнейшая часть восстановления – сон и питание. Все по графику, в одно и то же время. Кристина готовит вкусно и разнообразно. А за подсчет калорий и БЖУ отвечает приложение Fatsecret.
Важнейшая часть восстановления – сон и питание. Все по графику, в одно и то же время. Кристина готовит вкусно и разнообразно. А за подсчет калорий и БЖУ отвечает приложение Fatsecret.
Кристина Королева
(прыжок в высоту).
Победительница и многократный призер чемпионатов России, победительница финала «Королева спорта»
(прыжок в высоту).
Победительница и многократный призер чемпионатов России, победительница финала «Королева спорта»
Таисия Дмитриева
(прыжок в длину, тройной прыжок).
Призер чемпионатов России
(прыжок в длину, тройной прыжок).
Призер чемпионатов России
Тренировки
Таисия и Кристина тренируются в группе Максима Королева. По его мнению, для получения аналитики лучше всего использовать активную фазу подготовки, например сборы. Бытовых сложностей нет, думать о питании и организации тренировочного процесса не надо. Все внимание – на то, как спортсменки набирают форму. Для контроля за качеством сна, уровнем стресса, сердечным ритмом, показателями нагрузки используются фитнес-трекеры Whoop.
Это удобно. Нет дисплея, что позволяет не отвлекаться на промежуточные показатели и полностью сосредоточиться на работе. Трекер можно вообще не снимать, потому что заряжается аккумулятор дистанционно – через беспроводной компактный пауэрбанк.
Это функционально. Трекер работает исключительно по подписке с приложением и открывает большой простор для действий. В приложении спортсменки заполняют журнал самочувствия по итогам дня.
Это удобно. Нет дисплея, что позволяет не отвлекаться на промежуточные показатели и полностью сосредоточиться на работе. Трекер можно вообще не снимать, потому что заряжается аккумулятор дистанционно – через беспроводной компактный пауэрбанк.
Это функционально. Трекер работает исключительно по подписке с приложением и открывает большой простор для действий. В приложении спортсменки заполняют журнал самочувствия по итогам дня.
Доступ к этим записям есть и у тренера. Он отслеживает наиболее важные для себя показатели – Recovery (оценка готовности организма к нагрузке), HRV-balance (баланс между стрессом и восстановлением) и Strain (показатель нагрузки в течение дня или во время тренировки). На основе полученной информации корректирует ближайшую тренировку, а также может видоизменить планы на следующие несколько дней.
Во время тренировок Максим, Кристина и Таисия задействуют измерительную систему OVR Jump. Она тестирует спортсменок после прыжковых, силовых и скоростно-силовых упражнений. На основе полученных данных наставник оценивает показатели прогресса своих учениц и может корректировать тренировочный план.
В классических силовых тренировках с подъемом штанги, например, при выполнении приседа, ягодичного моста или взятии снаряда на грудь очень актуален цифровой измеритель OVR Velocity. Он позволяет отслеживать скорость и мощность каждого повторения, контролирует готовность и восстановление мышц, предотвращает травмы. Данные выводятся в приложении онлайн.
«Иногда приходится завершать тренировку, потому что техника показывает то, что не видит тренер или не чувствует спортсмен», – отмечает Максим Королев.
В классических силовых тренировках с подъемом штанги, например, при выполнении приседа, ягодичного моста или взятии снаряда на грудь очень актуален цифровой измеритель OVR Velocity. Он позволяет отслеживать скорость и мощность каждого повторения, контролирует готовность и восстановление мышц, предотвращает травмы. Данные выводятся в приложении онлайн.
«Иногда приходится завершать тренировку, потому что техника показывает то, что не видит тренер или не чувствует спортсмен», – отмечает Максим Королев.
Восстановление
Чтобы снять мышечное напряжение до или после тренировки, Кристина и Таисия используют перкуссионный массажер с термонасадками. Это инновационное устройство, которое имитирует быстрые, короткие удары по мышцам, помогая расслабить их. При этом улучшается кровообращение, снижается давление, снимается нервное напряжение.
После объемных технических тренировок спортсменки частенько надевают лимфодренажные штаны. Кристина для проработки более мелких и тонких мышц применяет вакуумную банку TheraCup. Особенно актуальны восстановительные процедуры при базовой подготовке к сезону.
После объемных технических тренировок спортсменки частенько надевают лимфодренажные штаны. Кристина для проработки более мелких и тонких мышц применяет вакуумную банку TheraCup. Особенно актуальны восстановительные процедуры при базовой подготовке к сезону.
